An Unbiased View of especialistas en sueño
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Existen factores adicionales a considerar cuando intentas ayudar a tu recién nacido a dormirse y permanecer dormido por más tiempo. El sueño cómodo y seguro siempre es vital.
El doctor Gonzalo Pin habla sobre la importancia del sueño infantil ya que durante el mismo se liberan ciertas hormonas que ayudan al bebé a crecer y a tener un neurodesarrollo adecuado para su edad, e influye, en gran medida, en la maduración del sistema nervioso central.
Para una buena higiene del sueño infantil, las ventanas de sueño en bebés y niños son las medidas que debes tener en cuenta para saber cuánto es el tiempo máximo que tu hijo debe permanecer despierto durante el día. Recuerda que el sueño reparador y las siestas son fundamentales para su desarrollo.
De no considerarlo así, puede ofrecernos diversas alternativas que deberemos seguir en casa para que nuestro pequeño recupere la capacidad de dormir toda la noche y tenga una buena higiene del sueño.
A esta edad, tienden a dormir un poco menos de 12 horas, lo que alternan con siestas diurnas y con sus horas de sueño nocturno.
Establece una rutina: los bebés se sienten seguros y tranquilos cuando siguen una rutina. Intenta establecer una hora regular para dormir todas las noches. Esto ayudará a que tu bebé sepa qué esperar y se prepare para dormir.
Los padres no deben de despertar al bebé para que coma, salvo que se lo indique su pediatra por alguna situación especial.
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Los bebés no nacen sabiendo cómo organizar sus días, por eso necesitan rutinas estables que les sueño infantil ayuden a anticipar qué viene después. Aunque durante los primeros meses es difícil establecer un horario fijo de tomas y siestas, hacia los 5 o six meses ya es posible marcar un ritmo diario.
Los bebés recién nacidos pasan la mayor parte del tiempo dormidos y solo tienen dos fases del sueño, a diferencia de las cinco fases que tiene un adulto promedio.
Antes de acostar al bebé para que concilie el sueño deberás escoger la mejor posición para que tu recién nacido no tenga problemas a la hora de dormir.